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LES ATELIERS DU DIMANCHE
YIN YOGA
Pour nous recentrer, nous détendre, stimuler notre énergie et lutter contre le stress.
Le Yin yoga s’appuie sur la médecine énergétique chinoise et sur sa conception de la circulation de l’énergie des organes dans le corps sur des trajets précis. Pour maintenir une bonne santé il faut que le corps s’adapte à chaque saison et pour cela il convient de stimuler l’énergie de certains organes – grâce à certaines postures- à chaque étape du cycle de la nature. Nous honorons ainsi la roue des saisons qui nous relie aux rythmes de la Terre et nous éveille à l'intelligence du Vivant.
Le yin yoga nous invite à nous recentrer, nous détendre, pour ré-équilibrer nos énergies et lutter contre le stress.
Ce yoga à base de postures longues, de travail sur la respiration et de méditation, développe la concentration, la volonté, et le lâcher prise grâce à l’immobilité.
L’atelier qui commence par un petit temps de méditation de pleine conscience se termine par une relaxation profonde
FASCIA YOGA
Dénouement des tensions et reboot vertébral
La méthodologie employée dans cet atelier est celle du MUNZ FLOOR, pratique innovante à base de mouvements spiralés et lents au sol. Elle s’intéresse particulièrement à nos fascias (membranes élastiques omniprésentes dans le corps) et à leur grand pouvoir d’auto-régénération. Sous l’action des forces opposées des spirales, les fascias fabriquent et libèrent des protéïnes agissant sur l’hydratation, l’élasticité et la fermeté des tissus, entr’autres. Cette pratique agit comme un massage intramusculaire en décompressant la colonne vertébrale, massant les fascias, dénouant les tensions (physiques, mentales, émotionnelles) et stimulant le système nerveux central.
Le MUNZ FLOOR a de puissants effets anti-inflammatoire, anti-stress et anti-dépressseur et contribue aussi à l’amélioration du tonus et de la mobilité.
Appréciée des danseurs -et créée par un danseur étoile français- et néanmoins très facile d’accès, cette méthode s’adresse à tous, de tous âges ; même les plus débutants trouveront le chemin des exercices.