La spécificité du yoga est de pouvoir permettre à chacun d'évoluer à son rythme quel que soit son niveau et ses limites. Chacun pratique dans le respect de ses conditions physiques, sans jugement.

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Ainsi, chacun, quel que soit son âge, peut pratiquer les cours de yoga adulte classique. Néanmoins, si vous débutez le yoga tardivement vous pourrez trouver rassurant de commencer avec une pratique plus douce. Vous travaillerez avec un rythme plus lent évitant les positions inconfortables. Votre professeur sera attentif à vous faire travailler dans le respect de vos limites.

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Ainsi, la pratique du yoga permet de développer la conscience corporelle en tonifiant votre corps en douceur. 

Il a également beaucoup de bénéfices sur le mental. On travaille la concentration en fixant son esprit sur les postures. Les exercices de respiration permettent de déstresser et d'équilibrer ses émotions