Yoga et maternité

La grossesse est un moment privilégié dans la vie d'une femme. De nombreux changements physiques s'opèrent.

Les postures de yoga doivent être effectuées en douceur; certaines d'entre-elles sont contre-indiquées. C'est pourquoi il est important d'être accompagné par un professeur au cours de sa pratique.

Le yoga prénatal permet de renforcer son corps en douceur.

Le travail du bassin permet de l'assouplir pour préparer l'accouchement.

Le travail musculaire et les étirements du bas du dos permet de prévenir ou soulager et prévenir les douleurs dorsales.

Apprendre à solliciter mais aussi à relâcher son périnée au cours de la respiration permet de le rendre plus souple  pour l'accouchement  mais aussi plus tonique, ce qui permettra une meilleure récupération post-natale.

Les exercices de respiration et de détente, vous permettrons d'évacuer les stress et être plus proche du bébé.

Le yoga prénatal peut être pratiqué par tous, que vous  soyez déjà initié au yoga ou pas.

En raison de quelques rares contre-indications, un certificat médical de votre médecin vous sera demandé.