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Yoga adultes
Il est important de bien choisir son style de yoga.
L’association propose deux types de yoga.
Le Hatha yoga
Hatha yoga est une pratique assez douce et plutôt lente.
Les postures statiques visent à stimuler les muscles en profondeur, la souplesse. La pratique intègre la respiration aux postures et propose des respirations contrôlées pour s’équilibrer, se vitaliser, s’intérioriser.
Nos cours de Hatha Yoga sont accessibles à tous les niveaux ; ils permettent à chacun de pratiquer en fonction de ses capacités
Le Vinyasa yoga
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique.
Les postures s'enchaînent de façon fluide et visent à délier les articulations, tonifier, oxygéner les muscles, renforcer le corps à travers la coordination du mouvement et du souffle. Cette pratique demande une bonne condition physique mais est accessible aux débutants.
Yoga doux – Accessible & Bienveillant
Un cours de yoga adapté aux personnes à mobilité réduite, proposé dans une ambiance calme et accueillante. Les postures sont pratiquées assis ou avec soutien, sans exigence de souplesse ou d'endurance.
🔹 Mouvements doux pour entretenir la mobilité
🔹 Respiration consciente et relaxation guidée
🔹 Idéal pour les personnes en convalescence ou ayant des limitations physiques ou pour les séniors
🔹 Aucun prérequis – chacun pratique à son rythme
Un moment de bien-être, de calme et de connexion à soi, en toute sécurité.
D'autres techniques sont proposées en découverte, tout au long de l’année dans le cadre de nos stages et ateliers !