Yoga pour adolescents

Relâcher ses tensions

Apprendre à s’ancrer

Développer l’écoute

Renforcer la confiance en soi

 

Le yoga pour adolescents est un yoga adapté aux besoins et aux évolutions corporelles et psychiques des adolescents. 

Il apporte l’ancrage et le développement de la conscience corporelle nécessaires aux adolescents pour nourrir l’image de soi et apprendre à se recentrer.

Les postures sont choisies et guidées précisément, elles tiennent compte de la croissance osseuse, du développement musculaire, du tonus spécifiques à l’adolescence. Le travail postural allie dynamique et statique. Entrecoupé de pauses relaxantes, induites par la respiration, il favorise la détente physique, émotionnelle et mentale et permet à l’adolescent de libérer son énergie.

L’écoute et l’écoute de soi sont favorisées à travers des temps de parole, des jeux qui favorisent le vivre ensemble et mobilisent l’attention, des temps de méditation. Ces différents temps sont aussi essentiels pour permettre aux adolescents de développer leur espace intime et cultiver leur jardin secret.